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冬天为什么宁可少吃肉也要多吃这5样优质

408次浏览 | 2023.12.16 15:19:57 更新
来源 :互联网
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冬天宁可少吃肉也要多吃这5样食物:茴香菜、蒜苔、洋葱、生姜、大蒜,能够增加免疫力。冬天细菌和病毒肆虐,需要强健的免疫系统抵御疾病的入侵。除了保暖之外,选择吃一些具有强化免疫力的食物特别重要。下面我们可以了解这些食物的功效和吃法。

  • 01

    一、茴香菜
    茴香菜具有祛湿气,健胃理气,抗菌消炎,祛寒止痛的功效。茴香菜一般都会选择吃饺子,而制作的时候很简单,准备饺子皮、木耳、鸡蛋、茴香、胡萝卜、香葱、盐,食用油就可以。将茴香菜和其他的材料混合一起制成馅料,茴香饺子吃起来特别鲜美,能有效的增强人体的免疫能力。

    冬天为什么宁可少吃肉也要多吃这5样
  • 02

    二、蒜苔
    蒜苔是很常见的蔬菜之一,营养丰富的同时有一定的抗菌作用。蒜苔的制作方式很多,最简单是蒜苔炒肉,锅中放油,放一些蒜炒香后将肉放入油锅中,当肉变色就可以放入蒜苔里面,加一点咸盐十三香和酱油,炒熟就可以吃。蒜苔的抗菌作用能够提高人体的免疫能力,让人们在冬天时保持健康。

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  • 03

    三、洋葱
    洋葱有杀菌发散风寒,保护心脑血管等功效。洋葱的用法比较丰富,可以为了菜肴增加风味,或者与鸡蛋或者肉制作成洋葱炒蛋,洋葱炒肉等食材。

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  • 04

    四、生姜
    生姜有止咳润肺寒提高抗菌能力的功效。人们经常都会选择生姜水作为驱寒的最佳方式,将有辛辣成分能够让人体变得热起来,而且能帮助免疫系统提高活性。

    冬天为什么宁可少吃肉也要多吃这5样
  • 05

    五、大蒜
    大蒜一直以抗菌功效闻名于世,在冬天多吃大蒜也很不错,可以做蒜瓣牛肉,吃起来口感很好。

    冬天为什么宁可少吃肉也要多吃这5样

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冬天为什么宁可少吃肉也要多吃这5样
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