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冬天多吃什么水果 一次做好存冰箱 随吃随取 真方便优质

394次浏览 | 2023.12.17 15:33:56 更新
来源 :互联网
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简要回答

冬天多吃梨,少吃苹果,制作成秋梨软糖,一次做好存冰箱,随吃随取真方便。虽然苹果和梨都比较适合冬天吃,但是梨性凉味甘酸涩,具有生津止渴、润肺化痰的作用,很适合因为冬天燥热导致的口干舌燥以及出现咳嗽等情况。因此可以少吃一些,苹果多吃一些满足人们所需要的人体营养,对身体的健康有益。

  • 01

    熬制秋梨软糖
    冬天的时候梨最好不要直接食用,可以做成秋梨软糖,非常适合大人、老人、小孩。首先准备红枣10颗、雪梨1块、冰糖适量、纯净水、生姜。
    1.将雪花梨全部洗干净之后,把皮剥去,剁碎切成比较厚的肉条。
    2.10颗红枣放进水里洗干净之后,将其剁碎,把姜片切成片,再加上适量的冰糖,水开之后全部放进去。
    3.所有的材料放入锅内,用大火煮沸,之后改成小火炖40分钟。
    4.煮完之后,里面的食材全部都属于精华,就可以将所有的材料全部的捞出来,将剩下的汤反复的用慢火烧煮,不断的搅拌,使汤变得更加粘稠,之后放进冰箱保存。

    冬天多吃什么水果 一次做好存冰箱 随吃随取 真方便
  • 02

    对肠道有益
    由于冬天的食欲比较旺盛,容易出现食量过大的情况,为了使自己的身体健康,需要人们选择低热量、高纤维的食物,不仅仅可以增加饱腹感,同样提供各种营养元素,梨属于这样的水果,含有丰富的膳食纤维、维生素,对身体的健康有很大的好处,含有大量的果胶,具有润肠的效果,更好的保护肠道的健康。为了增加口感,我们是可以做成秋梨软糖放入冰箱当中,随吃随拿,既美味又营养,还能给人带来一种满足的感觉,但是要根据个人的情况选择适当的量进行食用。

    冬天多吃什么水果 一次做好存冰箱 随吃随取 真方便

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